30/06/2023
Вече втори уикенд върви интензивният ни курс по САМООТБРАНА за ЖЕНИ в СОФИЯ, който е 4 уикенда по 3 часа тренировки. Групата е до 10 жени, което ни дава възможност за индивидуално внимание.
- Започнахме преди седмица с темата – Далечна дистанция – Баланс на тялото, позиции, удари с ръце, удари с крака, защити.
- Този уикенд премина Втората тема – Близка дистанция – захвати, ключове, освобождаване, водене на силата
Остават ни още две теми – срещу оръжие – как да се защитим от нож, от тояга и четвъртата тема – ако сме на земята – как да паднем, как да се защитим на земя, как да избягаме. Нашият инструктор на курса –
